La Salud es un tesoro invaluable que muchas veces no valoramos hasta que la perdemos. Sin embargo, existen personas que han aprendido a apreciarla y a cuidarla de manera constante, convirtiéndola en una prioridad en sus vidas. Este es el caso de Carmen Josefina López Arismendi, una mujer que ha encontrado en la estación del metro de Caracas una fuente de inspiración y motivación para mantener una vida saludable.
Carmen Josefina es una mujer de 56 años que, como muchos otros venezolanos, utiliza el metro como medio de transporte para movilizarse por la ciudad. Sin embargo, ella ha transformado su rutina diaria en una oportunidad para cuidar su Salud. Desde hace más de 10 años, Carmen Josefina se ha propuesto caminar por las escaleras en lugar de utilizar las escaleras mecánicas o el ascensor. Esta simple acción le ha permitido mantenerse en forma y mejorar su Salud cardiovascular.
“Al principio me costaba un poco, pero poco a poco fui acostumbrándome y ahora lo hago sin pensarlo dos veces. Me siento con más energía y mi cuerpo me lo agradece”, comenta Carmen Josefina con una sonrisa en el rostro.
Pero no solo se trata de hacer ejercicio, sino también de llevar una alimentación saludable. Carmen Josefina ha incorporado en su dieta diaria más frutas y verduras, y ha reducido el consumo de grasas y azúcares. “Antes comía cualquier cosa en la calle, pero ahora me he dado cuenta de la importancia de cuidar lo que como. Me siento más liviana y con más vitalidad”, afirma.
Además, Carmen Josefina ha encontrado en el metro un espacio ideal para relajarse y desconectarse del estrés del día a día. Durante los trayectos, aprovecha para leer un libro o escuchar música, lo que le permite liberar tensiones y mantener su mente en paz. “El metro es un lugar muy concurrido y a veces puede ser caótico, pero yo he aprendido a encontrar mi propio espacio y a disfrutar de momentos de tranquilidad”, explica.
Pero la historia de Carmen Josefina no es la única. En el metro de Caracas, se pueden encontrar muchas otras personas que han adoptado hábitos saludables en su rutina. Algunos hacen ejercicios de estiramiento mientras esperan el tren, otros aprovechan para caminar por los pasillos de la estación y algunos incluso se han unido a grupos de baile que se forman espontáneamente en los andenes.
“Es maravilloso ver cómo el metro se ha convertido en un lugar donde las personas se preocupan por su Salud y bienestar. Es una muestra de que no se necesitan grandes recursos para llevar una vida saludable, solo hace falta voluntad y creatividad”, comenta María Fernanda, una usuaria del metro que se ha unido a uno de los grupos de baile.
En definitiva, el metro de Caracas se ha convertido en un espacio de inspiración y motivación para muchas personas que han encontrado en él una forma de cuidar su Salud. Y es que, como dice Carmen Josefina, “la Salud es lo más importante que tenemos y debemos aprender a valorarla y cuidarla en todo momento”. Así que la próxima vez que viajes en el metro, no olvides que también puedes aprovechar ese tiempo para cuidar de ti mismo y de tu Salud. ¡Empieza hoy mismo!